Meine Arbeit. Die Übersicht
LERNZIELE
WISSEN
TRAINING
Meine Arbeit. Die Trainingsbereiche
- ERGONOMIE
- ARBEIT ORGANISIEREN
- SELBSTMOTIVATION
Ergo-Check
Prüfen Sie, wie ergonomisch Ihre Arbeitsplätze gestaltet sind und optimieren Sie diese.
Fingerübung
Lernen Sie eine Fingerübung kennen, die Sie überall einfach umsetzen können.
Rücken- und Schulterübung
Machen Sie eine Rücken- und Schulterübung, die Sie mit wenig Zeitaufwand täglich wiederholen können.
Ergonomie in der Bahn
Arbeiten Sie ergonomisch während Ihrer Bahnfahrten.
Auto-Fitness
Gestalten Sie Ihre Autofahrten ergonomisch und entspannen Sie sich körperlich in den Fahrpausen.
Priorisieren
Lernen Sie, wie Sie Ihre Aufgaben nach Wichtigkeit und nicht nach Dringlichkeit priorisieren.
Unterbrechungen steuern
Analysieren Sie Unterbrechungen im Arbeitsalltag und reduzieren Sie diese.
Mich belohnen
Belohnen Sie sich für die Erledigung einer unliebsamen Aufgabe.
Was ist mir wichtig?
Gestalten Sie Ihre Arbeit so um, dass sie besser zu Ihren arbeitsbezogenen Werten, Stärken und Interessen passt.
In diesem Modul werden Ihnen verschiedene Übungen angeboten, mit deren Hilfe Sie
- Ihre Arbeit besser organisieren können.
- lernen, wie Sie auch langfristig motiviert bleiben und den Spaß an Ihrer Arbeit erhalten.
- Ihren Arbeitsplatz ergonomisch besser gestalten und körperlichen Beschwerden vorbeugen können.
Im Wissensbereich erfahren Sie mehr über die Herausforderungen der heutigen mobilen und flexiblen Arbeitswelt. Wir stellen Ihnen wichtige Einflussfaktoren vor und stellen dar, was die Wissenschaft dazu sagt.
Sie können sich den Text für das Video auch als PDF speichern und ausdrucken:
Nehmen Sie sich die Zeit und führen Sie jede Übung einmal durch. Markieren Sie Ihren Favoriten und nutzen Sie diese Übung regelmäßig. Am nachhaltigsten sind die Übungen, wenn Sie sie mithilfe unseres Zielplaners direkt in den Alltag integrieren.